Durant les séances de thérapie, nous utiliserons différents outils afin d’expérimenter, d’explorer et de vous permettre d’amener de la conscience dans ce qui vous rend pleinement vivant·e :
- Engagement bienveillant du thérapeute
- Développement de la conscience corporelle et des besoins
- Présence à Soi et à l’autre
- Expériences d’expansion en relation, pour aller vers un Soi plus libre et plus vivant
- Techniques de respiration
- Techniques d’auto-ouverture et d’automassage
- Recueil par écrit du scénario originel
- Relaxation, gestion du stress
- Accueil et régulation des émotions
- Régulation du système nerveux autonome (théorie polyvagale)
- Méditation
- Contact avec la nature